AC（アダルトチルドレン） 私の生きづらさとはーアダルトチルドレンと自覚した時
みなさんこんにちは。三島ちづるです。 今回は、私が抱える”生きづらさ”についてお話していこうと思います。 もしかしたら、今ご覧いただいているあなたのお悩みと被る内容もあるかもしれません。少しでも共感や何かのきっかけになっていただければと思い...
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AC（アダルトチルドレン） 
メンタル 何をしている時が楽しい？扁桃体の鍛え方
扁桃体を鍛えたいと思ったことってありますか？ このページに来てくれる方は、何かしらストレスの悩みをよくしたいと思い、調べに調べ辿り着いてくれたのだと思います。 ダイレクトにストレスを受けやすい人は脳の扁桃体が弱いということも考えられます。 ...
AC（アダルトチルドレン） HSS型HSPとAC(アダルトチルドレン)は関連している？向き合い方
HSS型HSPとAC（アダルトチルドレン）は関連しているのか？ HSS型HSPについて、AC（アダルトチルドレン）について、其々は関連しているのか？特有の生きづらさやしんどさに対して向き合い方の４つに分けて解説していきます。 それでは見てみ...
メンタル 燻製は体やメンタルに良い！体への影響について。悪いという噂も？
燻製料理ってなんであんなに芳しくて良い香りで深い味わいなんでしょう・・・ みなさんは一度はハマったことはありますか？燻製についての記事です。 体に！心身に良い！！体への影響について気になります。実は、体に悪いという噂も・・？ 良い面と悪い面...
メンタル 生活習慣を見直す大切さ。食事・睡眠・運動できることをコツコツと。
突然ですが、ご自身の生活習慣に向き合ったことはありますか？？ 何かしら生活習慣について気になることが現在進行形であるからこのページを見にきてくださっているのだと思います。 今回は、タイトル通りメンタル回復するために取り組んだ、食事と睡眠と運...
メンタル メンタルヘルスに良い影響を与えるペット！鬱を乗り越えるきっかけにも
ペットを飼うことによってメンタルヘルスが整えられると言われることはご存じですか？ 家族の一員として当たり前に居るペット達。目に見えない様々な効果をもたらしてくれます。アニマルセラピーなどもありますね。 猫や犬などのペットを飼っている人の95...
HSP HSPとは！三島ちづる流見解 HSS型やAC(アダルトチルドレン)
みなさんはHSPという言葉を聞いたことがございますか？？ 初めて聞いた！人もいれば、言葉に馴染みが深くなってきている方もいるかもしれません。 今回は、三島的HSPの見解をお伝えします。 HSPとは？ HSP：Highly Sensitive...
食 体に良い玄米のすゝめ。メンタルや鬱にも効果的ー白米と違う魅力
みなさんこんにちは。玄米食べていますか？ 日本では白米が主流です。 玄米は白米と違った魅力がたくさんあります。 元は同じ米粒です。健康やメンタルに効く玄米のすゝめをお伝えしていきます。 玄米とは ※gohanさんより画像引用 画像は米粒です...
スパイス 【スパイス紹介13種類】メンタルに効果！自律神経が整う秘訣とは。
昔から効果があるとされているスパイスについて・・・ 日本独自で進化も続けているスパイスカレーが代表的な料理ですね。 とても美味しいですしヘルシーです。見た目もオシャレでテンションが上がります。 今回はスパイスカレーに使われるスパイスに焦点を...