未分類 自分軸を知る方法〜価値観を知るワーク80個のキーワード〜
どうもこんにちは三島ちづるです。 自分の価値観を知るワークをしたので備忘録します。 今回は、80個のキーワードの中から、★◎◯の順で優先度つけて、最終★を10個まで絞るという方法です。 80個のキーワード 1 受容：ありのままの自分を受け入...
2023-11
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メンタル 自分責めが当たり前だった私が自分への虐待を辞めようと努めている話
自分責め・・・自分への虐待・・・ 真面目と言われ、言われたことは守りつつ周りの期待に応えようと頑張ってきて、謙虚で何事も人のせいにせず自分が悪い。トラブルが起こった時は自分に何かしらの非がある、、、 黙って、耐えて、、いれば、きっと誰かが見...
自己啓発 MOSExcelエキスパートいきなり合格！パソコンない私でも独学で受かって自己肯定感が上がった話
主に事務などのPCの仕事に携わる時にとっておいた方が良いと言われるMOS資格。 今回私はMOS Excelエキスパート2016の資格勉強をし、受験しました。 結果、一発で合格しました。🫶 勉強方法・勉強時間・試験内容の感想・勉強する過程での...
ペット 白文鳥のおもちと一緒に住み始めてメンタルが変わった話
2023年2月12日に白文鳥のおもち(通称もち)が我が家にやってきました。 我が家といっても一人暮らしですが笑 生後１ヶ月くらいの可愛い白文鳥です🫶まだうっすらとグレーのちゃんちゃんこを羽織っています。ぎり雛の状態ですね。 文鳥を飼うことに...
AC（アダルトチルドレン） 私の生きづらさとはーアダルトチルドレンと自覚した時
みなさんこんにちは。三島ちづるです。 今回は、私が抱える”生きづらさ”についてお話していこうと思います。 もしかしたら、今ご覧いただいているあなたのお悩みと被る内容もあるかもしれません。少しでも共感や何かのきっかけになっていただければと思い...