AC（アダルトチルドレン） イライラ感情の裏には悲しみが潜んでいる件ー分かって貰えない孤独感
イライラする・・！むかつく・・・！許せない・・・・・！！ 自分ではどうしようにもできない。コントロール不能なくらいに、そんな怒りの感情に苛まれたことはありませんか？ 怒りの感情の裏側にある本当の気持ちは、悲しみであることがあると言われていま...
mcmac-3
AC（アダルトチルドレン） 
メンタル 絶対様について〜絶対様の付け方〜
皆さんこんにちは。 この絶対様を考察するページに来てくださりどうもありがとうございます。 今回は”絶対様”と言われる神様について。そして絶対様を自分の神様として身につけることができるのか。 について書いて行きたいと思います。絶対様についての...
コミュニケーション コーチャブルでない人になりたくない。意味と問題について
”コーチャブル”という言葉を聞いたことがありますでしょうか？ コーチャブルとは、CoachとAbleが組み合わさった言葉で、コーチングを受けられる状態である人ということです。 皆さんはコーチングを受けたことがあるでしょうか？ 日本ではコーチ...
コミュニケーション NVC(非暴力コミュニケーション)は怪しい？ーNVC感情リストを使った目標設定
「正誤の押しつけ」ではなく「互いをいかしあう視点」によって人と人とをつなぐコミュニケーション手法”NVC”は聞いたことありますか？ NVCの、共感を意識するコミュニケーション法について学んだので、ここにまとめます。 日本では共感的コミュニケ...
メンタル 大阪の口コミで不思議な整骨院ー指パッチンで体の調子が良くなる。無意識域にアクセス
大阪の東成区にある、体に触れず指パッチンで体の調子を良くしてくれると噂の整骨院をご存知ですか？篠原整骨院に行ってきました。不思議な治療法で巷では有名なんだそうですが、口コミで患者様が絶えず評価☆も高いと言われている整骨院です。 治療内容や伝...
スパイス 屯舎麻辣湯天下茶屋店ー大阪イチ美味しいマーラータン健康に良い
屯舎心斎橋店、屯舎華寺田町店、屯舎元町店、屯舎天下茶屋店・・・ 関西には「屯舎」のチェーン店が数店舗展開されています。店の雰囲気は各店舗ごと全く違いますが、同系列になります。(味も店ごとに少しずつ違うと筆者は思っている••) 今回は屯舎天下...
メンタル ぐるぐる思考を変える！上向き思考にするにはー反芻思考チェンジ！
ぐるぐるネガティブ思考は、強烈に止めたいけれど止め方わからないですよね。 そしてものすごく辛い状況がずっと続きますよね。本当にどうしようもできないです。 そんな内向き思考を絶って、良い方向に持っていく考え方を私なりにの備忘録にします。 私は...
未分類 自分軸を知る方法〜価値観を知るワーク80個のキーワード〜
どうもこんにちは三島ちづるです。 自分の価値観を知るワークをしたので備忘録します。 今回は、80個のキーワードの中から、★◎◯の順で優先度つけて、最終★を10個まで絞るという方法です。 80個のキーワード 1 受容：ありのままの自分を受け入...
メンタル 自分責めが当たり前だった私が自分への虐待を辞めようと努めている話
自分責め・・・自分への虐待・・・ 真面目と言われ、言われたことは守りつつ周りの期待に応えようと頑張ってきて、謙虚で何事も人のせいにせず自分が悪い。トラブルが起こった時は自分に何かしらの非がある、、、 黙って、耐えて、、いれば、きっと誰かが見...
自己啓発 MOSExcelエキスパートいきなり合格！パソコンない私でも独学で受かって自己肯定感が上がった話
主に事務などのPCの仕事に携わる時にとっておいた方が良いと言われるMOS資格。 今回私はMOS Excelエキスパート2016の資格勉強をし、受験しました。 結果、一発で合格しました。🫶 勉強方法・勉強時間・試験内容の感想・勉強する過程での...