HSP ミラーニューロンを手懐けてエンパス気質に対処する。自動思考ー一歩間違えると統合失調症へ
ミラーニューロンやエンパス(HSPとの違い)・・・共感性が高い意味があることが共通の単語ですが、筆者なりにミラーニューロンやエンパスを紐解いて、自身の内側に起こっていることを文章化・しんどくならないような対処をここに備忘録として記そうと思い...
メンタル
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メンタル 香りは自律神経を整えメンタルを安定させる効果が絶大
香り：アロマテラピーは、芳香療法と言います。 芳香植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を使って健康や美容に効果をもたらす療法です。 精油の歴史は今から約3000年以上に渡ります。そんな歴史が長いアロマテラピーですが、恩恵を受け、体...
AC（アダルトチルドレン） イライラ感情の裏には悲しみが潜んでいる件ー分かって貰えない孤独感
イライラする・・！むかつく・・・！許せない・・・・・！！ 自分ではどうしようにもできない。コントロール不能なくらいに、そんな怒りの感情に苛まれたことはありませんか？ 怒りの感情の裏側にある本当の気持ちは、悲しみであることがあると言われていま...
メンタル 絶対様について〜絶対様の付け方〜
皆さんこんにちは。 この絶対様を考察するページに来てくださりどうもありがとうございます。 今回は”絶対様”と言われる神様について。そして絶対様を自分の神様として身につけることができるのか。 について書いて行きたいと思います。絶対様についての...
コミュニケーション NVC(非暴力コミュニケーション)は怪しい？ーNVC感情リストを使った目標設定
「正誤の押しつけ」ではなく「互いをいかしあう視点」によって人と人とをつなぐコミュニケーション手法”NVC”は聞いたことありますか？ NVCの、共感を意識するコミュニケーション法について学んだので、ここにまとめます。 日本では共感的コミュニケ...
メンタル 大阪の口コミで不思議な整骨院ー指パッチンで体の調子が良くなる。無意識域にアクセス
大阪の東成区にある、体に触れず指パッチンで体の調子を良くしてくれると噂の整骨院をご存知ですか？篠原整骨院に行ってきました。不思議な治療法で巷では有名なんだそうですが、口コミで患者様が絶えず評価☆も高いと言われている整骨院です。 治療内容や伝...
メンタル ぐるぐる思考を変える！上向き思考にするにはー反芻思考チェンジ！
ぐるぐるネガティブ思考は、強烈に止めたいけれど止め方わからないですよね。 そしてものすごく辛い状況がずっと続きますよね。本当にどうしようもできないです。 そんな内向き思考を絶って、良い方向に持っていく考え方を私なりにの備忘録にします。 私は...
メンタル 自分責めが当たり前だった私が自分への虐待を辞めようと努めている話
自分責め・・・自分への虐待・・・ 真面目と言われ、言われたことは守りつつ周りの期待に応えようと頑張ってきて、謙虚で何事も人のせいにせず自分が悪い。トラブルが起こった時は自分に何かしらの非がある、、、 黙って、耐えて、、いれば、きっと誰かが見...
ペット 白文鳥のおもちと一緒に住み始めてメンタルが変わった話
2023年2月12日に白文鳥のおもち(通称もち)が我が家にやってきました。 我が家といっても一人暮らしですが笑 生後１ヶ月くらいの可愛い白文鳥です🫶まだうっすらとグレーのちゃんちゃんこを羽織っています。ぎり雛の状態ですね。 文鳥を飼うことに...
AC（アダルトチルドレン） 私の生きづらさとはーアダルトチルドレンと自覚した時
みなさんこんにちは。三島ちづるです。 今回は、私が抱える”生きづらさ”についてお話していこうと思います。 もしかしたら、今ご覧いただいているあなたのお悩みと被る内容もあるかもしれません。少しでも共感や何かのきっかけになっていただければと思い...